سبعة اطعمة تقاوم الشيخوخة لشباب دائم

أطعمة لها فوائد في الحفاظ على رشاقة الجسم

7 اطعمة تقاوم الشيخوخة تريدين ان تكونى جميلة و شابة دائما مهما كبرت فى السن و مهما مر عليكى الزمن يجب ان تفكرى من الان فى مقاومة الشيخوخة بكل السبل الممكنة ليس ممكنا ان تكونى فى الخمسين مثلا و تريدى ان تظهرى بمظهر فتاة فى العشرين امر غير ممكن لكن اضافة بعض اطعمة التى تقاوم الشيخوخة الى مائدة طعامك يساعد فى ان تظهرى دائما فى ابهى صورة مناسبة المقالة تقدم 7 اطعمة تقاوم الشيخوخة تقدم لكى كم هائل من مضادات الاكسدة التى تقاوم التجاعيد و تبقى البشرة فى نضارة و حيوية لاطول فترة ممكنة تعرفى عليها لتحصلى على شباب دائم.
1- الكركم
اعتبرى استخدام الكركم فى طعامك من الامور الاجبارية لانه من اطعمة مقاومة الشيخوخة لماذا لان الكركم يقاوم السرطان ويحمى خلايا المخ كما يحتوى على مواد تساعد فى تحفيز جينات الجسم لتكوين مضادات الاكسدة فتطيل من عمر و حيوية جسمك ككل.
2- عصير الخضراوات
تناول الخضراوات فى صورة عصيرله فوائد هائلة حيث يساعد فى كسر جدر الخلايا النباتية فيسهل على الجسم امتصاصها بأقل مجهود ممكن و بذلك تعد الوسيلة الاسرع فى امداد الجسم بأحتياجاته من الفيتامينات و الاملاح و المعادن و الانزيمات كوب من عصير الخضراوات = 2 طبق سلطة كبير تخيلى تخيرى من الخضروات وفقا للموسم التى تظهر فيه فى الصيف الخيار النعناع الكيوى الليمون فى الشتاء الخيار التفاح السبانخ يفضل اضافة بعض قطرات الليمون .
3- السلمون
تناول السلمون امر ضرورى عند مقاومة الشيخوخة لتوافر دهون الاوميجا 3 بكميات كبيرة و التى تفيد فى مقاومة التجاعيد و هى اول علامات الشيخوخة و تقوية الذاكرة و حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة.
4- بذور القنب
امر ضرورى فى طعامك لان بذورالقنب غنى بمضادات الالتهاب و GLA بالاضافة الى انه مصدر غنى بالبروتين يمكنك تناولة مع البقدونس و الطماطم و بعض قطرات من عصير الليمون.
5- الكلورفيل
نعم الكلوروفيل المادة الخضراء الموجودة فى كل النباتات المعروفة لكن يمكن شرائه فى صورة مركزة و تناوله بعد تخفيفه بالماء او خلطه مع الفواكه و الخضراوات الاخرى لتحسن الطعم و جعله اكثر قبولا.
6- زيت الزيتون
لا نتكلم عن اى شىء يخص الجمال الا و كان زيت الزيتون متواجد بقوة لا تستغنى عنه ابدا سواء فى طعامك او فى العناية بجمالك.
7- المكسرات
المكسرات غنية بمضادات الاكسدة و هى التى تحافظ على شباب و نضارة و جمال بشرتك و بالتالى تقاوم الشيخوخة بكل قوة تناولى منها ما تشائين بدون افراط.
تناولى بكثرة الاطعمة الغنية بفييتامين C لانها تفيد فى مقاومة الشيخوخة و تجنب اشعة الشمس المباشرة.